Alfarroba: o chocolate para diabéticos, sem lactose e sem glúten

         Você conhece ou já ouviu falar da alfarroba? Alfarroba é uma fruta nativa do Mediterrâneo, de cor marrom escura, com sabor adocicado, muito nutritiva, parecida com a vagem de feijão e usada na substituição do cacau para fazer chocolates. Apesar de não ser tão conhecida quanto o cacau, já é usada… Continuar lendo Alfarroba: o chocolate para diabéticos, sem lactose e sem glúten

Doces devem ser cortados de uma dieta?

O maior obstáculo da dieta para algumas pessoas é reduzir o consumo de açúcar, devido à informação de que ele faz mal à saúde. Porém, se há controle das quantidades consumidas, não haverá a necessidade de exclui-lo totalmente da sua dieta, principalmente porque o corpo possui uma pequena necessidade desse tipo desse composto. O que… Continuar lendo Doces devem ser cortados de uma dieta?

5 dicas de pré-treinos para quem quer emagrecer

Você sabe ou já ouviu falar sobre o que é um pré-treino? Pré-treino é toda preparação que vem antes da prática de qualquer exercício físico, incluindo o consumo de alimentos, alongamentos e aquecimento. Muitas pessoas acreditam que para praticar exercícios físicos, na intenção de emagrecer, devem se alimentar pouco ou que não devem  se alimentam antes… Continuar lendo 5 dicas de pré-treinos para quem quer emagrecer

Alimentos amigos dos rins

Os rins têm a responsabilidade de filtrar os líquidos do organismo, purificando o nosso sangue. Quando eles não conseguem filtrar, o sangue fica contaminado com as toxinas. Lógica simples. Mas podemos reverter esse quadro, fazendo uso de uma boa alimentação. Para se ter uma alimentação saudável, é preciso saber como e o que comer. A… Continuar lendo Alimentos amigos dos rins

A glutamina e seus benefícios

Já ouviu falar na glutamina? Você sabe que ela é o aminoácido mais importante do nosso corpo? Pois bem, em uma pessoa saudável, sua concentração no sangue é muito maior que todos os outros aminoácidos. É imprescindível ter a glutamina armazenada nos nossos músculos para usa-la como fonte de energia, principalmente quando se faz esforços… Continuar lendo A glutamina e seus benefícios

Será que o chá do hibisco emagrece?

Quem já não quis emagrecer e recorreu aos chás? Quase todo mundo, não é? Foi descoberto que a flor do hibisco ajuda no emagrecimento e por isso, esse chá virou moda. O sabor é suave e delicioso, com gosto de framboesa. Os benefícios do chá de hibisco O chá do hibisco facilita a digestão, regulariza… Continuar lendo Será que o chá do hibisco emagrece?

O poder da cranberry

Quem já ouviu falar no cranberry e seus benefícios para a saúde? Saiba o poder dessa frutinha! Pois bem, essa fruta vem sendo utilizada por muitas pessoas na prevenção de infecções urinárias (cistite), mas é usada também para: aumentar o fluxo de urina; tratar doenças do sistema nervoso; incontinência urinária, gastrites e úlceras. Mas não… Continuar lendo O poder da cranberry

3 vegetais que todo atleta deveria comer

O slogan “comer mais legumes” é totalmente legítimo. Mas se você está procurando uma recomendação mais específica e concreta de quais os melhores legumes para quem pratica atividades físicas, saiba três vegetais que você deveria comer. Couve Isso vale para todos os vegetais de folhas verde-escuras, mas pode-se citar e enfatizar o couve devido a… Continuar lendo 3 vegetais que todo atleta deveria comer

Obesidade Infantil – Como Lidar com a Alimentação?

Atualmente o índice de crianças que apresentam obesidade na faixa etária de até dez anos tem aumentado constantemente, exibindo um quadro de descuido alimentar. No entanto, é comum que a criança seja um reflexo do seu modo de vida. Normalmente os pais também apresentam sobrepeso ou obesidade. A criança que atinge níveis de massa corporal… Continuar lendo Obesidade Infantil – Como Lidar com a Alimentação?

Quais alimentos aceleram o metabolismo?

A intenção em acelerar o metabolismo é devido à perda de peso mais rápida, já que o organismo passa a consumir com maior agilidade os nutrientes que recebe e a eliminar com maior eficácia as calorias devido o aumento da temperatura corporal.  Assim, para quem não possui um metabolismo normalmente acelerado, o ideal é consumir… Continuar lendo Quais alimentos aceleram o metabolismo?