Muitas pessoas acreditam que ingerir algumas frutas ou verduras todos os dias é suficiente para ter uma vida saudável. Se você deseja ter uma alimentação para uma vida saudável, você precisa saber o que seu organismo precisa para poder realizar todas as atividades de forma eficiente. Quando conhecemos os benefícios que cada alimento promove para… Continue lendo »
Gengibre não é apenas uma especiaria, ele é um alimento muito importante no combate de várias doenças. Veja o que essa pequena maravilha pode fazer por você. O gengibre é obtido a partir da planta Zingiber officinale. O termo “gengibre” refere-se apenas à parte comestível da planta e não de toda a planta em si…. Continue lendo »
Elencamos algumas dicas para aliar a dieta funcional e o emagrecimento eficaz, ou seja, de maneira saudável e para sempre . Medir o metabolismo, saber sua taxa metabólica basal A Taxa de Metabolismo Basal é a quantidade mínima de calorias necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso. É muito importante saber essa… Continue lendo »
Perder peso rápido é a vontade da maioria das pessoas que possuem um sobrepeso ou ainda que desejem perder alguns quilos. A dieta da USP promete a perda de quinze quilos em quinze dias, ou seja, um quilo por dia. Essa dieta se encaixa no critério de eficácia e rapidez, sendo então procurada por muitas… Continue lendo »
Quando o planejamento para perder peso tem seu início prometido para uma segunda-feira, deve ser realmente respeitado. Principalmente se todo o processo já é conhecido, com orientações ou ainda adaptações de uma dieta antiga. Independente de quando será iniciada a dieta, primeiramente deve ter orientação médica e principalmente, um pouco de bom senso. Caso deseje… Continue lendo »
Você conhece ou já ouviu falar da alfarroba? Alfarroba é uma fruta nativa do Mediterrâneo, de cor marrom escura, com sabor adocicado, muito nutritiva, parecida com a vagem de feijão e usada na substituição do cacau para fazer chocolates. Apesar de não ser tão conhecida quanto o cacau, já é usada… Continue lendo »
O maior obstáculo da dieta para algumas pessoas é reduzir o consumo de açúcar, devido à informação de que ele faz mal à saúde. Porém, se há controle das quantidades consumidas, não haverá a necessidade de exclui-lo totalmente da sua dieta, principalmente porque o corpo possui uma pequena necessidade desse tipo desse composto. O que… Continue lendo »
Você sabe ou já ouviu falar sobre o que é um pré-treino? Pré-treino é toda preparação que vem antes da prática de qualquer exercício físico, incluindo o consumo de alimentos, alongamentos e aquecimento. Muitas pessoas acreditam que para praticar exercícios físicos, na intenção de emagrecer, devem se alimentar pouco ou que não devem se alimentam antes… Continue lendo »
Os rins têm a responsabilidade de filtrar os líquidos do organismo, purificando o nosso sangue. Quando eles não conseguem filtrar, o sangue fica contaminado com as toxinas. Lógica simples. Mas podemos reverter esse quadro, fazendo uso de uma boa alimentação. Para se ter uma alimentação saudável, é preciso saber como e o que comer. A… Continue lendo »
Já ouviu falar na glutamina? Você sabe que ela é o aminoácido mais importante do nosso corpo? Pois bem, em uma pessoa saudável, sua concentração no sangue é muito maior que todos os outros aminoácidos. É imprescindível ter a glutamina armazenada nos nossos músculos para usa-la como fonte de energia, principalmente quando se faz esforços… Continue lendo »
