A saúde e o bem estar físico é um preocupação de muitas pessoas que se dedicam a realizar exercícios físicos a fim de conquistar o corpo e a aparência desejados. As academias se tornam templos onde corpos esculturais são admirados e muitos almejam conseguir se equiparar à modelos. Quem deseja perder gordura e emagrecer encontra… Continue lendo »
Para todo praticante de esportes, a alimentação é a chave para garantir os melhores resultados e deve haver um cuidado especial com todo alimento que é consumido. A atenção com o que é ingerido deve ser cuidadosa e baseada sempre em avaliações de nutricionistas que sabem quais os melhores alimentos indicadas para cada pessoa e… Continue lendo »
As opções ajudam no ganho de massa magra, no processo de emagrecimento e são mais saudáveis ao organismo Com o passar dos anos cresce o número de pessoas que buscam os exercícios físicos para emagrecer e consequentemente o consumo de suplementos para agilizar o alcance do resultado. De acordo a Associação Brasileira das Empresas e… Continue lendo »
Você sabe ou já ouviu falar sobre o que é um pré-treino? Pré-treino é toda preparação que vem antes da prática de qualquer exercício físico, incluindo o consumo de alimentos, alongamentos e aquecimento. Muitas pessoas acreditam que para praticar exercícios físicos, na intenção de emagrecer, devem se alimentar pouco ou que não devem se alimentam antes… Continue lendo »
Já ouviu falar na glutamina? Você sabe que ela é o aminoácido mais importante do nosso corpo? Pois bem, em uma pessoa saudável, sua concentração no sangue é muito maior que todos os outros aminoácidos. É imprescindível ter a glutamina armazenada nos nossos músculos para usa-la como fonte de energia, principalmente quando se faz esforços… Continue lendo »
Quem já ouviu falar no cranberry e seus benefícios para a saúde? Saiba o poder dessa frutinha! Pois bem, essa fruta vem sendo utilizada por muitas pessoas na prevenção de infecções urinárias (cistite), mas é usada também para: aumentar o fluxo de urina; tratar doenças do sistema nervoso; incontinência urinária, gastrites e úlceras. Mas não… Continue lendo »
O slogan “comer mais legumes” é totalmente legítimo. Mas se você está procurando uma recomendação mais específica e concreta de quais os melhores legumes para quem pratica atividades físicas, saiba três vegetais que você deveria comer. Couve Isso vale para todos os vegetais de folhas verde-escuras, mas pode-se citar e enfatizar o couve devido a… Continue lendo »
A intenção em acelerar o metabolismo é devido à perda de peso mais rápida, já que o organismo passa a consumir com maior agilidade os nutrientes que recebe e a eliminar com maior eficácia as calorias devido o aumento da temperatura corporal. Assim, para quem não possui um metabolismo normalmente acelerado, o ideal é consumir… Continue lendo »
Uma das vitaminas mais conhecidas, a vitamina C, é famosa por deixar o sistema imunológico em dia e assim, evita problemas como gripes e resfriados. Mas os seus benefícios não param por aí, pois as pesquisas sempre descobrem diversos outros seus benefícios. Já se foi o tempo em que a vitamina C servia somente para… Continue lendo »
O magnésio é um mineral que nossos corpos necessitam muito, mas não o produzimos, infelizmente. Ele é usado em mais de 300 respostas biomecânicas diferentes em nosso organismo. Por exemplo, ele relaxa todos os nossos músculos e terminações nervosas, aliviando a dor e a rigidez. Ainda faz parte do conjunto que faz o nosso coração… Continue lendo »
